Kỹ năng từ chối (refusal skill)

Kỹ năng từ chối (refusal skill)

Kĩ năng từ chối là “nghệ thuật nói không” với những điều người khác đề nghị, nhưng bản thân bạn không thích, không muốn, không có khả năng thực hiện, nhưng lại không làm tổn thương lớn tới mối quan hệ vốn có. Từ chối những người thân yêu, những người là bề trên của mình mới cần “kỹ năng”, còn với người khác, bạn cứ nói KHÔNG là đủ.

* Biết mình là ai

Để rèn kỹ năng từ chối, bạn phải có kỹ năng khám phá và nhận thức bản thân. Mình là ai? Cứng rắn hay dễ bị lung lay? Kiên định hay cả nể? Sống có nguyên tắc hay dễ bị lôi kéo? Mong muốn điều gì nhất? .. là  nhứng câu hỏi bạn phải trả lời. Biết mình là ai mới đề ra đối sách từ chối hợp lý.

* Phòng xa

Cách “nói không” tốt nhất là không tạo cơ hội cho người ta đề nghị mình. Đừng khoe khoang rằng mình có nhiều tiền, đừng tự tâng bốc rằng mình là người “hảo tâm”, sống hết lòng vì bạn bè… thì người khác không dám hỏi vay tiền bạn. Đừng tâm sự rằng mình chưa bao giờ được “nếm mùi đời”, thì người khác không dám gạ gẫm bạn.

* Không hứa hẹn dịp khác

Một người mới quen mời bạn đi ăn trưa, bạn ngại, nhưng không dám từ chối thẳng, lại nói rằng “hôm nay bận, để dịp khác”. Vậy là người ta mời tiếp ngày mai, không lẽ bạn lại bận hay sao? Tốt nhất là cảm ơn và nói rằng “rất tiếc, mình thấy chưa tiện”.

* NÓI không một cách kiên quyết nhưng mềm mỏng.

Không phê phán và miệt thị, lên lớp người khác. Bạn không muốn, nhưng người khác muốn, họ có “giá trị cá nhân” riêng của họ. Đừng nói “không” ngay khi người ta vừa cất lời. Hãy nói mềm mỏng hơn rằng: “Tôi biết rằng…”, “Em không thể vì…”. Bạn đã nói không thì phải kiê định lập trường, đừng để người ta năn nỉ một hồi, mình lại … chấp nhận. Lần sau bạn sẽ khó từ chối.

* Đừng trầm trọng hoá vấn đề

Hãy bình tĩnh trước vẻ tức giận và thất vọng của người bị từ chối. Bạn không nên “đau đầu” vì những từ ngữ không đẹp mà họ nói. Hãy đặt mình vào hoàn cảnh của họ và hiểu tâm trạng của người bị từ chối. Nếu đã là bạn thân, không vì một lần từ chối mà mất bạn. Nếu là cán bộ mẫn cán, không vì một lần từ chối đòi hỏi của sếp mà bị “ông ấy” đuổi việc. Khi họ nhận thấy bạn vẫn quan tâm và cảm thông, họ sẽ dễ chấp nhận lời từ chối của bạn hơn. Bạn tôn trọng người khác, bạn cần cho người khác hiểu bạn CÓ QUYỀN TỪ CHỐI của mình!

Thứ Sáu , Tháng Mười Một 13, 2009 11:09
Tháng 12
08

Đào tạo: Giới thiệu chương trình khóa đào tạo giáo viên dạy kỹ năng sống cho học sinh (trẻ em) 01:13Sáng

TÊN KHÓA HỌC: Đào tạo giáo viên dạy kỹ năng sống cho học sinh (trẻ em) (TOT training for life skill teachers) ĐỐI TƯỢNG: Tất...

Tháng 12
05

Tình dục: Vợ chồng lấy nhau chỉ lãi mỗi “mấy cái đó…” 07:17Chiều

Người thương yêu mình không ai hơn cha mẹ. Người có thể tâm sự, chia sẻ với mình mọi buồn vui, không ai hơn bạn bè. Người...

Tháng 12
05

Anh Đinh Đoàn: Ứng dụng thuyết nhu cầu Maslow trong xây dựng các mối quan hệ yêu đương, hôn nhân, gia đình 07:03Chiều

Con người sống cần rất nhiều thứ, người ta gọi đó là những nhu cầu (needs). Người ta chỉ vui vẻ, cảm thấy hạnh phúc,...

Tháng 11
27

Lối sống: Anh Đinh Đoàn nói về những vụ “Đủ like là làm” của một số bạn trẻ 01:33Chiều

Vừa qua đây đó xuất hiện một số trường hợp các bạn trẻ thực hiện khẩu hiệu “Đủ like là làm”. Có bạn...

Tháng 11
11

Bản tin tháng 11 – 2016 10:30Chiều

1. Hoạt động tư vấn: Duy trì các hoạt động tư vấn qua điện thoại, đẩy mạnh tư vấn trực tiếp tại văn phòng, giữ...

Jan
01

Một số trò chơi tập thể 12:00AM

Các bạn thân mến! Trò chơi không thể thiếu trong các hoạt động tập thể, sinh hoạt Đoàn - Đội và trong các giờ dạy kỹ năng sống. Xin gợi ý với các bạn ...

Jan
01

TLH: Các quy luật của tình cảm 12:00AM

Người ta bảo: “Sông sâu còn có kẻ dò/ Lòng người ai dễ mà đo cho tường”, nghĩa là khẳng định “Lòng người” là cái thực sự khó nắm bắt, khó kiểm soát, k...

Jan
01

Tâm lý học: Bản chất tâm lý người 12:00AM

Bản chất hiện tượng tâm lý: Có nhiều quan niệm khác nhau về bản chất hiện tượng tâm lý người + Quan niệm duy tâm cho rằng tâm lý của con người là do ...

Jan
01

Tâm lý học: Cảm xúc và tình cảm 12:00AM

A. Tình cảm 1. Khái niệm về tình cảm 1.1) Tình cảm là gì Tình cảm là những thái độ thể hiện sự rung cảm của con người đối với sự vật và hiện tượng ...

Jan
01

Chương trình giáo dục kỹ năng sống cho học sinh tiểu học 12:00AM

Hiện nay Công ty TNHH Tư vấn tâm lý, đào tạo phát triển cá nhân và cộng đồng ( PSYCONSUL CO., LTD) đang triển khai dạy kỹ năng sống cho một số trường ...

  • Chuyên viên Duy Bình

    songhongxanh@yahoo.com

  • Tâm Giao

    tamgiaotrochuyen@yahoo.com.vn

  • Chuyên gia

    chuyenkhonoi_tv@yahoo.com

  • Đinh Đoàn

    dinhdoan_tvtc@yahoo.com

  • Đinh Thuỷ

    dinhthuy_tuvantamly62@yahoo.com


Báo Phụ nữ Thủ đô